身体を温めることで免疫力アップ

寒くなると気になるのは
乾燥ですか?

もちろん、
乾燥も気になるけれど
もっともっと気になるのは
インフルエンザや風邪。

とくに子供がいると
学校でインフルエンザや風邪が流行するので
いつわが家にもやってくるかと
気が機ではないのです。

そこでインフルエンザを予防する為に
予防接種をうけるのは毎年の定番ですが
もちろん、手洗いうがいも徹底しています。

とはいえ、
なによりの予防として大切な事!

それは、免疫力をアップさせることでしょう。

わが家でもできるだけ免疫力をアップさせるため
食事には気を使っています。

朝食にはパンやご飯の炭水化物に
旬のフルーツやヨーグルトなどを
バランスよく取りいれています。

一番のメインとなる夕食には
できるだけ体があたたまるものを(^o^)/
ということで、
ショウガをたっぷりいれたメニューや
具だくさんの味噌汁など
体の芯から温めるようにしています。

そして、
私は普段から温かい飲み物を飲むときは
白湯を飲むことが多いんです。

身体にすっと馴染んで入ってくる白湯なら
冬の水分補給にもぴったり。
肌の乾燥も防いでくれそうです。

寒い冬を元気に過ごすために
食事で免疫力アップで
家族の健康を守りたいと思います♪